テストステロン

lv11テストステロンの原料はなに?原料とればホルモンは増える?

更新日:

レベルのあがってきた博士一行。

元気な博士

だいぶテストステロンについての知識もついてきたのぉ。

 

僧侶「そうだね~、でもテストステロンって原料はなんなんだろうね?」

 

苦笑いする博士

え・・・。

 

僧侶「だってアルギニンとると増えるとか、亜鉛とると増えるとかいってるけどそれはサポートする側だよね。そもそもテストステロンの材料ってなんなのかなぁって?」

 

元気な博士

ワ、ワシちょっと用事あるからついでに調べてきてやるぞい。

テストステロンの原料はコレステロール!

テストステロンは男性ホルモンのひとつです。

 

男性ホルモンのうち95%はテストステロンなので一般的には男性ホルモン=テストステロンをさします。

 

テストステロンをはじめとするホルモンの主原料はコレステロールです。

 

コレステロールと聞くとどこか体に悪そうなイメージがあるので普段からなるべく摂取しないように心がけている人も多いのではないでしょうか。

 

確かにコレステロールが多くなると血液がドロドロになったりして健康被害を及ぼしますが、しかしながら先ほど触れたようにコレステロールはホルモンの主原料なんですね。

 

ですのである程度は必要だということです。

 

極端なダイエットや菜食主義によって結果的にコレステロールの摂取量が極端に不足すると、テストステロンは常に代謝されて減少してくので原料不足でテストステロンが分泌できず精力減退や、男らしい体をつくるといった機能が果たせなくなる可能性があります。

 

じゃあコレステロールを取ればテストステロンは増えるのか?

ではコレステロールが主原料なら、コレステロールをたくさん摂取したらテストステロンは増えるのかというとそういうわけではありません

 

健康的な20代~30代の男性が精巣で1日あたりに分泌するテストステロンは7mg前後と言われています。

 

テストステロンはホルモンなので体内せ製造・分泌されます。

 

 

主原料をコレステロールとし、製造分泌に関わるのが、

 

 

  • アルギニン
  • 亜鉛
  • マグネシウム
  • カルシウム
  • ビタミンB群

 

といったような栄養素になります。

 

ですのでコレステロールだけではなく各種栄養素をバランスよく摂取することが大切になってきます。

 

テストステロンを分泌させるのはには黄体形成ホルモンが鍵!

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テストステロンは睾丸で分泌されますが、まずはじめにテストステロンの分泌を刺激する別のホルモンを分泌させる必要があります。

 

この別のホルモンのことを「黄体形成ホルモン」といいます。

 

この黄体形成ホルモンの分泌量とテストステロンの分泌量は比例します。

 

したがってテストステロンの分泌量を増やしたいと思う場合には、この黄体形成ホルモンを増やしてあげることが鍵なんですね。

 

黄体形成ホルモンをたくさん分泌するのはGHリリーザーと呼ばれる成長ホルモン分泌促進物質が重要になってきます。

 

このGHリリーザーは亜鉛、アルギニン、アミノ酸、ミネラル、ビタミンなどで形成されています。

 

結果的には成長ホルモンを分泌させる栄養素とほとんど同じと言えるでしょう。

 

ですので成長ホルモンのためにしっかりと栄養を摂取すれば黄体形成ホルモンの分泌量も増え、結果的にはテストステロンの分泌量が増えるということになります。

 

じゃあやっぱりコレステロールも必要なんだよね?

バランスのよい栄養素をとるのは大前提として、黄体形成ホルモンの製造のためにもコレステロール必要なんだよね?

 

じゃあお肉とかたくさん食べないとっていうのはちょっとまってください。

 

確かに黄体形成ホルモンの主原料もコレステロールなのでコレステロールは必要です。

 

しかしながらコレステロールにも善玉、悪玉があります。

 

動物性の食べものからコレステロールを摂取した場合どうしても悪玉コレステロール(LDL)が多くなってしまいます。

 

またコレステロールだけに留まらず脂質も過剰に摂取する場合が多いためサプリメントで摂取することをおすすめします。

 

そうすれば動物性食品のマイナス要素の部分は予め除外できるため体の健康のためにも良いと思います。

 

男性ホルモンを最大限に引き上げるのは増大サプリです。

 

増大サプリは男性ホルモンの分泌量を最大限に高められるように様々な栄養素が配合されています。

 

EDや中折れなどになっている場合、体が食べものから栄養素を取り出す力も弱くなっていると考えられます。

 

その点、サプリメントは体に吸収しやすいように加工されているので洗練された栄養素を、テストステロンの分泌に必要な量を手軽に摂取し、日々の健康促進にも効果が期待できるサプリメントは良い方法だと思います。

 

気になるかたはチェックしてみてください。

 

勘違いしないでほしいのはサプリを飲まないと改善できないということではありません

 

あくまでも効率の話になりますので日々の食生活や生活習慣を改善することでも十分に回復は可能です。

 

しかしながら30代、40代のまさに会社の中心的存在として仕事を進めていく中で栄養や生活に気を使うということはちょっとしんどいかなという思いもあります。

 

大切なのはあなたが続けられる方法を見つけることですので是非これを機会に自分が続けられる精力回復のための方法を見つけてください。

 

元気な博士

今回のまとめじゃ!

  • テストステロンの主原料はコレステロール
  • ただしコレステロールだけとればテストステロンが増えるわけではない
  • あくまでも栄養バランスが大切
  • 動物性の栄養素はサプリで摂取すると脂質などを過剰摂取することがなくておすすめ
  • 何より大切なのは自分にあった方法を見つけること、そして生活習慣の改善
  • 博士はレベル11になった!

 

サプリメントでテストステロン分泌量を上げたい人は・・・

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元気な博士

最後におまけじゃが、ワシがビンビンになった精力剤も紹介しておくぞい。

 

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