男性不妊

lv30 精子を爆増?!精子を増やし質をあげ妊娠に備える場合に押さえるポイント

更新日:

精子は何もしなくても普通に作られるわけではない!

精液検査で精子が少ない&奇形率が高いなど言われてしまった・・・でもどうしたらいいのかわかんないよ。

 

そうあなたは悩んでいませんか?

 

なぜなら普通精液を増やしたいというキーワードで検索しますが、

 

精子 増やす」というキーワードで検索する場合は精液の中身を見た人でないとわからないからですね。

 

あなたは精液と精子の違いを説明できますか?

 

精液とはふたつのものからできています。

液体部分と精子です。

 

液体部分はさらにふたつのものからできています。

精液透明なゼリー状の部分は精嚢腺(せいのうせん)から分泌され、白い液体は前立腺(ぜんりつせん)から分泌されます。

 

これをふたつあわせて精漿(せいしょう)といいます。

 

すなわち精液は、

 

精漿+精子 = 精液

 

という図式でなりたっているんです。

 

そして妊娠するために大事なのは、

  • 精子を増やす
  • 精子の質をあげる
  • 精子を保護するための精漿の量を増やす

 

という3つのことが必要になります。

 

この記事では、精子を増やす、精子の質をあげるということについてお話します。

しかし結果的には精漿の量も増えることに繋がるので安心してくださいね。

精子の増やすのと質をあげるのは対策が異なる

精子の数を増やすのに必要な対策と、質をあげるのに必要な対応は異なります。

 

数を増やすのに必要なのは精子の原料となる亜鉛とアルギニンをしっかりととり、さらに男性ホルモンの分泌量をあげることです。

 

質をあげるためには身体の酸化対策がより重要になります。

  • 精子を増やす  ・・・亜鉛とアルギニンをしっかり摂る
  • 精子の質をあげる・・・抗酸化対策を重点的に行う

 

精子を増やすには栄養素+男性ホルモンの分泌量が大切!

精子ってどこで作られてどれくらいの期間がかかっているか知っていますか?

精子は精巣内(男性の睾丸ですね)の中の精細管という管の中で作られます。

 

精原細胞→精母細胞→精子細胞(ここでやっと精子の大元)→精子(私達がいう精子)

 

分裂し精原細胞から精子になるまで約74日かかります。

その間しっかりと細胞分裂をし精子へと成長していくには栄養素が必要になるわけです。

 

その栄養素のうち特に重要なのが亜鉛とアルギニン

アルギニンは男性ホルモンのテストステロンの原料にもなるので特に意識して摂取したい栄養素。

 

アルギニンは体内で生成することができますが20代をピークにその生成能力は低下していきます。

それにあわせて男性ホルモンのテストステロンの製造・分泌量も低下していきます。

 

テストステロンは性欲や勃起力にも関係するので20代を境にドンドン性欲や勃起角度が低下していくのも説明がつきますね。

 

アルギニンの体内量が減り、細胞分裂を促進するテストステロンも減る。

なので精子の量もドンドン減ってくるので何もしないでいれば当然精子の量も増えるはずがありませんよね。

 

意識して精子を増やすためには、

  • 精子が育つための栄養をしっかり摂る
  • 精子の細胞分裂を進めるテストステロンの分泌量を増やす

 

というふたつの対策が必要になります。

奇形率を下げることで精子の質をあげ数も増やす!

妊娠するために精子で知っておいてほしいのが、精子はすべてがすべて受精能力があるわけではありません。

 

奇形ではなく直進運動をしているものだけが正常なものと判断されます。

できればまだ受けていない人は精液検査を受けてみることをおすすめします。

ちなみにこれは僕の精液検査の結果です。

 

RESULTSという中段のCONCのところに書いてある「195.2 X 106/ml」とあると思います。

これは僕の精液1mlあたり約2億の精子がいますよってことです。

 

精子ってすげーですね。。。

 

妊娠に必要な有効な精子を増やすには2つの方法があります。

 

  • 精子を増やす
  • 奇形の精子を減らす

 

精子を増やす方法は先ほどお伝えしました。

もうひとつ精子を増やす方法が奇形の精子を減らすことです。

 

健康な男性の場合でも通常1~4%の奇形が認められます。

 

ですので母数そのものを増やすことで有効な精子数をあげるか、

 

もしくは母数は変わらないんですが奇形を減らすことで有効な精子を増やすのかといった2種類になるんですね。

 

でもどうせなら両方やってしまえばいいですよね。

わざわざどっちかに絞るなんて必要はなくて両方やることが大事です。

 

奇形と聞くと不安になるのが奇形の子がうまれるんじゃないか・・・?ということだと思います。

奇形の精子の場合、それが受精したら奇形が発生してしまうのかというとそういうわけではありません。

 

なぜなら奇形の精子には受精能力がないので妊娠はしません。

 

中には精子の94%が奇形だった人もいるとか・・・。

博士
奇形精子の話を聞けい!(きけい)とかどうじゃ!?

「えーっと・・・帰れ。

 

博士
はわわわ・・・。

奇形率を下げるには抗酸化+男性ホルモンアップ

健康的な男性でも染色体異常の精子は1-4%いるということを先ほどご紹介しました。

 

奇形率をさげるためには酸化ストレスから精子をまもり、しっかりと細胞分裂を進めるためのテストステロンがポイントになります。

 

精子を作る睾丸は酸化ストレスに弱いので、抗酸化対策をすることで精子がダメージを受けるのを軽減します。

抗酸化対策って何をすればいいの?というあなたのためにお伝えしておくとビタミンCなどの抗酸化作用の高い栄養素をとることです。

 

タバコやお酒を飲む機会の多い方は、控えるようにすることをおすすめします。

男性ホルモンの分泌量アップは先ほどお伝えしたように亜鉛やアルギニンを中心に栄養素をとることで対策ができます。

精子は熱に弱い!股間を熱から守ろう!

精子は熱に弱いというのは今は結構メジャーな知識だと思います。

 

睾丸が外にあるのは精巣の精子をつくる酵素の最適な温度が34度付近だからです。高温環境におくと精子を作る働きが低下する(出展:男性不妊)

 

男性不妊もかなり広まってきてますからね。

そして精子が熱に弱いというのを裏付ける研究がありました。

 

イタリアのパドヴァ大学の研究チームが行った研究で、

 

精索静脈瘤の男性40名(乏精子症20名、精液所見正常20名)、肥満男性20名、健康な男性20名を対象に行いました。

 

睾丸に温度計をつけて温度を測り続けたんです。

博士
なんだか照れるのぉ。

 

「なにってるんだ、この変◯博士が・・・」

博士
冗談なのに・・・ひどいんじゃ・・・。

 

すると精索静脈瘤がある男性、肥満男性は35.41度と35.38度となり一般的な男性の体温より高いことがわかりました。(一般男性の平均は34.73度)

 

また精索静脈瘤がある男性でも乏精子症と精液所見正常の患者とでは乏精子症のほうが対応が高かいということも研究からわかりました。

 

つまりこの研究からは睾丸の温度による精子の生成能力には関係があるということがわかったということです。

 

健康な男性でも車の運転や仕事中など同じ姿勢でいると睾丸の温度があがるため適度に席をたつ、姿勢を変えてみるなどは必要です。

 

イギリスの研究では体にぴったりとフィットする下着を着用している男性は、そうでないパンツの男性よりも精子の数が少ないと報告もあるので下着にも気をつけたほうがいいですね。

 

ふんどしは密着してるのであれもだめかなと思うんですが木綿で風通しがいいので意外とふんどしは下着としては優秀なんですよね。

 

精子の数を増やすのにおすすめの栄養素7選!

p-match-106369_640

精子の数を増やすためには必要な栄養素をバランスよくとる必要があります。

ではどんな栄養素がどんな効果があるのかを知った上で摂取するようにしましょう

 

亜鉛 | 精子の元となる栄養素!

亜鉛は精子を作る上での重要な栄養素です。

亜鉛がなければ精子をつくることはできません。

 

新陳代謝にも関与しており、亜鉛が不足するとホルモン代謝や性欲味覚にも影響するので亜鉛は必須要素です。

 

デトロイトのウェイン・ステイト大学教授、プラサド医学博士が51歳から65歳までの、5人の健康な男性を対象に行った実験によると完全な食事を管理をやり、毎日1日の必要な亜鉛量から1mg少ない食事を半年間続けたそうです。

 

男性が1日に必要な亜鉛推奨摂取量は12mgなので1mgなら大したことないかなって思いますがこの実験の結果、、、

 

5人中 4人の精子数が減少し、5人中 5人のテストステロン(男性ホルモン)量が低下しました。

 

しかも精子数の減少した4人のうち3人は不妊点を下回る激減ぶりをみせました。

 

また正常な食事に戻し、1日の最大上限量の30mgを摂取しても回復するのに16週から20週かかったと言われているので後々を考えると普段から必要な摂取量を確保することが大切です。

 

セレン | セレンは精子をつくる活性基!

セレンはあまり聞きなれませんが精子をつくる際の活性基になる栄養素です。

このとき500億分の1mg程度のセレンが必要になります。

 

射精するときに精液とともにうしなわれる活性化極微量元素で摂取量が少ないと性機能が低下するので微量ですが体にとっては必要な栄養素です。

 

順天堂大学の千葉百子さんらのグル-プが不妊とミネラルの関係を調べたところ、精液中のセレンの濃度が高いと精子の数も多いことがわかりました。

 

ビタミンE | 子宝力や精力を高める!

ビタミンEは男女ともに性に関する能力を高めてくれるスーパービタミンです。

 

男性の場合は精巣の機能を高める働きがあり、

 

女性の場合は女性ホルモンのバランスを整え妊娠力をあげる働きがあります。

 

だから化学名は子供をうませるという意味のトコフェロールという名前となっています。

 

ビタミンEを毎日200mgずつ男性に投与したところ精子の数が4ヶ月後から増え始め10ヶ月後には10倍になったという報告もあります。

 

精子を増やすだけではなく、精子の運動量UPさせるのがビタミンEです。

 

その効果もあり精索静脈瘤や造精機能障害の治療の場合にもビタミンEが使われるので精子にとっては重要な栄養素だということがわかりますね(リプロダクションクリニック大阪)

 

アルギニン | 精子の80%をしめる主原料!

アルギニンは精子を構成する物質の80%をしめる成分です。

体内で生成することができるがその生成量は生活習慣や加齢によっても左右されるます。

 

アルギニンは精子の原料というだけではなく男性機能にも大きく絡んでくるので積極的に摂取したい栄養素です。

 

アルギニンは成長ホルモンの分泌も促進するので細胞分裂が促進されるんですね。

 

結果として精子が増えるますので精力剤やペニス増大サプリに必ずといっていいほど含まれています

トンカットアリ | テストステロン製造で精子の製造も促進!

トンカットアリは東南アジア原産の植物です。

 

マラヤ大学の臨床研究によって発表されましたが、トンカットアリはテストステロンの分泌を増やす効果が唯一認められているものです。

ただしテストステロンを増やすためには他の成分もしっかりととることが大切。

 

滋養強壮などにも効果があるとされており健康な体を保つことで精子の製造にも効果があります。

 

リジン | 精子の運動率をあげてくれる必須アミノ酸!

リジンは必須アミノ酸で精子の量や・運動率をあげてくれる効果があります。

 

しかしながら必須アミノ酸という名前からもわかるように体内では生成することができないので食事などから摂取する必要があります。

 

リジンはマカなどの精力剤としても有名なものに含まれていますが最近注目されているクラチャイダムならリジンやアルギニン、そしてBCAAなども上回っている

 

ムチン | 山芋のぬるぬるで性ホルモンを活性化!

ムチンは山芋やおくらにあるぬるぬる成分に含まれます

山芋なども精力回復に効果があると昔から重宝されていて精液特有の粘りもこのムチンの働きによるものです。

 

しっかりと精子を保護してくれる粘りがあることで膣内の酸性ゾーンを抜けるために必要な成分です。

 

精液検査は何度か受けることが大切

p-わかった?

精液検査はその日の体調やメンタルの影響に時間をうけます。

また受ける時間によっても数値が変化する繊細なものです。

 

ですので良かった場合は特に気にする必要がありませんが、1回の結果が悪かったからといって気にしないようにしましょう。

検査結果が悪かった場合には何回か受診するなどして数値が変化するかどうかを確認してみましょう。

 

精子を増やしたい場合に押さえる6つのポイントのまとめ

いかがでしたでしょうか?

 

精子に関する勘違い、そして精子の量を増やすということについて触れました。

妊娠というのはどこか何もしなくても当たり前のようにできるものだと思っていませんでしたか。

 

私自身も妻の不妊をはじめ今も悩んでいます。

 

しかし諦めたらそこで終わりですが諦めなければ道は必ず開けるものです。

だからこそ、博士とか登場してきますが楽しみながら治療を続けてほしいと思っています。

 

 

博士
んじゃここらでまとめるぞい!
  • 精子を増やすには栄養素しっかりとるぞい
  • 栄養素をバランスよくとるならサプリメントがおすすめ
  • 奇形率を下げる抗酸化対策も重要

史上最強のアルギニン量・バイタルアンサー!

  • 史上最高の1日あたり1,600mgのアルギニン!
  • シトルリン500mg、オルニチンや亜鉛20mgと最強!
  • 全額返金保証&お得な特典付き(残りわずか!)

 

史上最高の1日あたり1,600mgのアルギニンがとれるバイタルアンサー。

最強の精力剤で一気に勃起力アップを加速!

もう勃たないなんて言わせない、伝説の剣をあなたの元へお届けします。

 

心因性EDにもおすすめ!FORCE(フォース)

  • EDで悩んだ店長だからこその成分高配合
  • 同時摂取がおすすめなオルニチンチロシンも高配合
  • 39日間の安心返金保証付き

EDに悩んだ店長だからこそ開発できた精力サプリ「FORCE」

単にアルギニンだけを摂取すればいいという考えではなくメンタル的な安定もしっかりと考慮されたサプリメント。

 

身体に吸収しやすくされた栄養素であなたの弱った勃起力に優しく働きかけます。

完全無添加なので子作り時の精力回復にもおすすめです。

コスパ最強!手軽に試してみたいならマカ&クラチャイダム12000

  • 1日あたり150円と手軽に試せる低価格
  • マカ、クラチャイダムに加えアルギニンも高配合
  • バリン、ロイシンなど必須アミノ酸も摂取できる!

手軽に試せる価格設定が嬉しいマカ&クラ12000。

今なら数量限定で初回分が990円でお得に試せるキャンペーン実施中。

 

『最近ちょっと疲れやすい』というあなた、まずは手軽に試せるマカクラで漲る勃起力を取り戻してみませんか?

-男性不妊

Copyright© 精力回復クエスト!勃起力アップに人気の返金保証付き精力サプリランキング , 2017 All Rights Reserved.